Выпускникам автошколы в Барнауле приходится проходить экзамены, из-за которых возникает сильный стресс, но — к счастью — от него можно избавиться. Неприятные эмоции, в первую очередь, страх и беспокойство возникают при появлении вероятности не пройти предстоящее испытание. Однако вернуть эмоциональное равновесие можно с помощью особого настроя.
Экзамен автошколы в Барнауле: пережить возможный провал
Большинство выпускников превращают экзамен в сверхзначимую цель, поэтому при появлении риска провалить испытание возникает тревога. Психологи советуют прокрутить в сознании несколько ситуаций, чтобы относиться к предстоящей проверке знаний гораздо проще.
Моделируемые ситуации:
• Воссоздание. Представьте, как вы приходите на экзамен, общаетесь с группой, садитесь в авто, совершаете поездку. Ознакомление с предстоящим событием снизит тревогу.
• Изучение возможных неприятностей. Представьте, какие ситуации могут случиться и как их можно исправить. Даже Наполеон перед каждым сражением внимательно изучал каждый вариант, чтобы предпринять контрдействие. У Свияша подобный способ называется «Ежик событий».
• Снижение важности. Негативный опыт плохо сказывается на эмоциональном состоянии: человек снова боится его повторения. Чтобы сделать его менее травматичным, можно представить событие и постепенно уменьшать картинку в размерах (при сильном страхе она обычно слишком объемная и яркая). Желательно также сделать ее черно-белой.
Равным образом желательно «прокрутить» возможность провала экзамена автошколы в Барнауле. Что измениться при этом? После изучения внутреннего мира быстро выяснится, что в такой ситуации ничего страшного не произойдет — каждому ученику дается шанс пройти финальное тестирование вновь.
Некоторые кандидаты в водители поступают проще — они принимают за день до экзамена успокоительные средства. Такой подход к успокоению допустим, однако вкупе с умиротворением возможно и появление побочной реакции — снижение скорости реакции, которая так необходима при отработке навыков вождения.
Сконцентрироваться на победе перед экзаменом в автошколе Барнаула
После изучения всех подводных камней рекомендуется внести порцию позитива, которая также утихомирит разбушевавшееся сердце. Данную серию «упражнений» следует выполнять непосредственно перед сдачей экзаменов в автошколе Барнаула или ГИБДД.
Настрой на позитив:
• Воспоминания о существующем успехе. Вообразите момент из жизни, когда у вас все получалось. Проживите его — и вы станете немного, но увереннее.
• Аплодисменты. Техника визуализации: человек представляет себя перед аудиторией, которая начинает безудержно благодарить его громкими и восторженными овациями.
• Ассоциации. Совместить образ предстоящего события с приятным жизненным опытом, чтобы исчез негативный подтекст. Этот способ помогает тем, кто боится садиться за руль в принципе.
Иногда страх связан с излишним мышечным перенапряжением — снять спазм помогает даже одна процедура легкого массажа. Другой вариант — прием теплой ванны в течение не менее 30 минут.
Другие советы
Использование психологических приемов — хороший способ подготовиться к экзаменам, однако не стоит пренебрегать и более банальной подготовкой. Идеальное знание теории и практики — лучшее успокаивающее средство, поэтому перед экзаменом полезно вновь перечитать все правила и — при наличии возможности — отработать практические приемы на авто. Хорошая подготовка максимально увеличивает шансы на сдачу экзамена автошколы в городе Барнауле с первого раза.
